oleh

Olahraga Menyelam,Bagus Untuk Ke Sehatan Tubuh

Pengertian  Menyelam adalah  kegiatan yang dilakukan  di bawah permukaan air, dengan atau tanpa menggunakan  peralatan, untuk mencapai suatu  tujuan tertentu. Pelaksanaan Pendidikan Selam Olahraga dilakukan secara bertahap yang mewajibkan setiap calon penyelam mempelajarinya setingkat menurut jenjang-jenjang yang telah dibakukan dan berlaku di Indonesia.

Scuba merupakan sebuah singkatan dari Self-Contained Underwater Breathing Apparatus yang berarti perangkat pernapasan bawah air yang berdiri sendiri. Sedangkan scuba diving adalah aktivitas menyelam yang dibantu oleh serangkaian alat bernapas.Scuba divers atau penyelam biasanya bisa mencapai kedalaman 40 meter saat melakukan scuba diving. Dengan kedalaman tersebut, tentunya pemula harus berlatih dan mengetahui teknik-teknik menyelam terlebih dahulu.

  1. Pemeriksaan Kesehatan

Langkah pertama yang dapat kamu lakukan jika ingin mencoba scuba diving adalah memeriksakan kesehatanmu. Hal ini sangat penting untuk dilakukan karena beberapa kondisi kesehatan dapat membuat kamu tidak nyaman atau bahkan kesulitan saat melakukan scuba diving.

Adapun kondisi-kondisi yang tidak disarankan untuk melakukan scuba diving adalah kelainan pada rongga telinga bagian tengah, darah tinggi, asma, dan penyakit jantung koroner. Jika kamu tidak memiliki kondisi-kondisi tersebut, kamu dapat mulai mempersiapkan data tentang kesehatan tubuhmu mulai dari riwayat kesehatan, rontgen dada, elektrokardiogram (EKG), fungsi paru-paru, audiogram, visus mata, tes darah lengkap, hingga tes urine.

  1. Mempelajari Peralatan Scuba Diving

Setelah mengetahui status kesehatanmu, kamu dapat mempelajari peralatan yang akan digunakan. Alat menyelam atau scuba akan menjadi alat yang akan membantu untuk bernapas saat berada pada kedalaman air. Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui setiap fungsi dari alat yang akan digunakan. Kamu perlu mengetahui bagaimana alat-alat tersebut bekerja dan memastikannya terpasang dengan baik. Selain itu, kamu juga perlu mengetahui tanda-tanda ketika suatu alat mengalami kerusakan, serta cara untuk mengatasinya karena kerusakan alat saat melakukan scuba diving mungkin saja terjadi.

  1. Pelatihan Scuba Diving

Jika seluk beluk tentang peralatan  scuba diving telah kamu pelajari, kini saatnya kamu menjalani pelatihan scuba diving. Pelatihan ini harus dilakukan untuk mengantongi sertifikat sebagai tanda bahwa kamu siap dan mampu untuk melakukan scuba diving. Pelatihan  scub a diving terdiri dari banyak aktivitas. Aktivitas tersebut dimulai dari menyiapkan dan memakai peralatan scuba diving, cara masuk ke air dan keluar dari air, latihan bernapas melalui pipa, hingga mengeluarkan air dari masker. Namun, jika nantinya kamu sudah mengantongi sertifikat scuba diving dari badan pelatihan, kamu harus tetap melakukan aktivitas scuba diving bersama dengan orang lain untuk menghindari hal-hal yang tidak terduga. Manfaat Menyelam Bagi Kesehatan Tubuh

Para ahli menyelam atau penyelam profesional, menyebutkan bahwa manfaat menyelam bisa dikaitkan sebagai meditasi dalam air. Hal itu beralasan karena menyelam bisa membuat seseorang lebih tenang, serta penyelam dapat merasakan sensasi kehidupan tanpa beragam gangguan. Selain itu, ada berbagai manfaat menyelam untuk tubuh yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya Meningkatkan kelenturan tubuh, Melatih kekuatan otot, Memperbaiki sirkulasi dan aliran darah, Melatih pernapasan, Memperkuat sistem kekebalan tubuh, Memperlambat penuaan, Meredakan stress, Mengurangi risiko depresi dan hipertensi Dengan manfaat-manfaat tersebut, menyelam dapat membantu banyak masalah kesehatan, seperti membantu pemulihan pascapengobatan kanker, atau membantu melatih kemampuan berjalan pada penderita spina bifida

Tujuan Dengan mengadakan penjejangan, diharapkan setiap penyelam akan menyelam
dalam batas-batas kewajaran dan keamanan sesuai dengan tingkat kemahiran yang
telah dicapainya.

Penulis:t:Julia Ratna(6019002)

Universitas PGRI Silampari Lubuklinggau

Julialinggau3010@gmail.com

Dosen Pengampu:Wawan Syaputra,M.Pd

Komentar