oleh

Olahraga Bola Voly Untuk Melatih Kekuatan Dan Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

Bola voli adalah jenis permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu atau tim berlawanan. Masing-masing regu dalam pertandingan bola voli terdiri dari enam pemain di lapangan. bola voli merupakan cabang olahraga yang sangat populer, Banyak orang bermain bola voli, baik sebagai hobi atau menjadi atlet voli profesional. Cara bermain bola voli sendiri dengan cara melambungkan bola melewati di atas jaring atau net,dengan maksud dapat menjatuhkan bola di lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dan kesenangan dalam bermain bola voli. Orang-orang gemar memainkan bola voli karena merupakan olahraga yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat.

Manfaat Bola Voli bagi Kesehatan Tubuh

  1. Membantu membakar kalori dan lemak

Ketika bermain bola voli, tubuh akan melakukan banyak gerakan. Gerakan-gerakan dalam olahraga bola voli ini efektif membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Sehingga seseorang bisa membakar 120 hingga 178 kalori dalam tubuh.

  1. Meningkatkan kekuatan

Aktivitas fisik yang dilakukan dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan, dan bahu serta otot-otot tubuh bagian bawah.

  1. Meningkatkan koordinasi mata dan tangan

Bola voli adalah cabang olahraga yang membutuhkan koordinasi antara tangan dan mata. Contohnya,pada saat melakukan servis fokus harus mengikuti bola melalui pandangan mata lalu memukul bola ke titik yang tepat.

  1. Membangun ketangkasan, kecepatan, dan keseimbangan tubuh Permainan bola voli dapat meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh. Sebab, dalam permainan bola voli terdapat perubahan kecepatan dan arah secara cepat
  2. Membangun ketangkasan, kecepatan, dan keseimbangan tubuh

Permainan bola voli dapat meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh. Sebab, dalam permainan bola voli terdapat perubahan kecepatan dan arah secara cepat.

  1. Menyehatkan jantung

Ketika bermain bola voli detak jantung akan meningkat seiring aktivitas fisik yang sedang kita lakukan. Tubuh pun akan mengedarkan lebih banyak darah dan nutrisi ke seluruh tubuh, yang meningkatkan kesehatan di dalam tubuh.

  1. Membangun kekuatan otot-otot

Olahraga bola voli dapat membantun kekuatan otot-otot dalam tubuh karena di dalamnya terdapat banyak gerakan, mulai dari tangan sampai kaki.

  1. Meningkatkan kerja sama antar kawan satu tim

Permainan voli membutuhkan kerja sama yang baik dalam satu regu, contohnya kerja sama untuk merancang strategi serangan. Selain itu juga melatih dan meningkatkan kemampuan bekerja sama dalam satu tim.

  1. Meningkatkan suasana hati

Olahraga bola voli bisa membantu tubuh kita untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, serta meningkatkan motivasi untuk sukses.

Selain memiliki banyak manfaat bola voly juga memiliki beberapa tekhnik dasar yang harus di ketahui, seperti servis,libero,passing,smash,mengumpan,dan membendung atau memblok (Block). adapun tujuan dari permainan bola voli yaitu melewatkan bola di atas net agar bola bisa jatuh menyentuh lantai daerah lapangan lawan dan untuk mencegah usaha yang sama dari tim lawan, memperagakan tekhnik dan taktik dalam bermain bola di lapangan untuk mencapai kemenangan dalam setiap pertandingan dan membentuk solidaritas dan menyehatkan serta melatih kekuatan tubuh.

Nama Penerbit : Endang Sulistiowati (6019013)

Universitas PGRI Silampari Lubuklinggau

endangsulistio16@gmail.com

Komentar